Le tecniche e pratiche di meditazione Bodhi Vipal possono essere: attive di tipo energetico, catartico, di movimento consapevole e meditazione camminata. Oppure statica di: benessere, consapevolezza, immaginazione creativa, purificazione e riequilibrio.
Un allievo, al termine di una sessione di silenzio profondo, mi ha confidato un suo dubbio ricorrente: «Vipal, ma leggere libri di spiritualità non equivale a meditare? In fondo mi aiuta a calmarmi…». Gli ho risposto con la massima schiettezza, guardandolo dritto negli occhi: leggere e meditare sono due cose …
La rabbia è una delle emozioni più temute, fraintese e giudicate della nostra vita. Fin da bambini impariamo spesso che arrabbiarsi è sbagliato, che bisogna stare zitti, controllarsi, essere buoni, non disturbare. In alcune educazioni religiose e familiari questo messaggio viene rafforzato dall’idea che sia sempre necessario sopportare e “porgere …
Durante l’ultimo ritiro, una partecipante, Mara, ha condiviso una riflessione che mi ha toccato il cuore e che offre uno spunto profondo su cui meditare. Ha scritto: “La mia esperienza è stata davvero illuminante, anche se al maestro questo termine non piace… ma a me ha acceso una lucina, bella, …
Dicembre è quel momento dell’anno in cui il livello di stress è ai massimi storici. C’è una pressione costante a “chiudere” tutto prima della fine dell’anno, sommati agli impegni familiari e sociali. Ti senti come se fossi in un ottovolante: corpo teso, mente che non si ferma e un senso …
Le parole dell’anziano giungevano familiari a Giuda, esse trapassavano la sua mente razionale, come un raggio di sole attraversa un vetro trasparente, per arrivare dirette al suo essere. «Sono il seme che giace sopito dentro di te, che attende di germogliare e poi fiorire.Sono sepolto dalle tue paure, soffocato da …
