Regalati una esperienza in cui rilassarti nel qui e ora oltre la mente, praticando la meditazione attiva, ricevendo un massaggio olistico riequilibrante rigenerante e sperimentando semplici pratiche yoga, di mindfulness e shinrin-yoku.
Ecco le date dei prossimi ritiri di meditazione di gruppo
Se vuoi puoi scegliere di partecipare ad un ritiro individuale o con chi vuoi tu, ad una vacanza olistica nelle date da te scelte oppure ad un ritiro di gruppo programmato
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Le giornate Relax sono nate per offrirti uno spazio intimo per coccolarti e rilassarti, permettendoti di staccare dalla routine, dallo stress quotidiano e dagli impegni. Potrai meditare e ricevere un massaggio olistico, passeggiare nel bosco e sperimentare lo Shinrin-Yoku meglio conosciuto come bagno di foresta, praticare semplici asana yoga tipo il saluto al sole, ricevere il bagno sonoro vibrazionale anche nel bosco in spazi opportunamente adibiti. mangiare sano e dormire in un ambiente silenzioso e completamente immerso nella natura.
STRUMENTI UTILIZZATI
In queste giornate potrai sperimentare diversi tipi di meditazioni, esperienze olistiche e pratiche sciamaniche, di seguito il dettaglio.
Il saluto al sole, un susseguirsi di semplici posture yoga adatto a tutte le età, imparerai la pratica corretta per poterlo eseguire anche da solo a casa tua. Questa pratica se eseguito regolarmente tutte le mattine è un ottimo medicina naturale contro l’irrigidimento della colonna e delle articolazioni.
Il massaggio meditativo Bodhi Vipal, un trattamento costituzionale di terreno in cui potrai rilassarti completamente, abbandonandoti alla musica ancestrale, ai colori della lampada cromo terapica e agli aromi degli oli caldi.
Il massaggio sonoro, una pratica in cui potrai rilassarti ricevendo un massaggio olistico supportato dal suono di strumenti musicali tribali che vibreranno a stretto contatto con il tuo corpo.
Il bagno sonoro vibrazionale di varie tipologie: bagno sonoro di purificazione sciamanico effettuato con strumenti della tradizione sciamanica, accompagnati da canti tribali e depurazione con fumigazioni tramite gli incensi smudge stick alle ebre naturali, il bagno vibrazionale tibetano che utilizza la vibrazione delle campane tibetane e dei cimbali.
Equilibrio energetico dei chakra, trattamento atto a portare un equilibrio psicofisico grazie all’aiuto del canto armonico accompagnato da strumenti musicali etnici.
Esperienza sciamanica dei quattro elementi, immersione sonora nei 4 elementi: terra, acqua, aria e fuoco coadiuvata da canti armonici e dal suono di percussioni tradizione sciamanica.
Purificazione smudge stick, bagno di fumi tradizionali delle popolazioni native americane effettuati bruciando incensi naturali (smudge stick) prodotti con salvia bianca, alloro, rosmarino e timo bianco.
Le meditazioni attive, che sono state ideate appositamente per noi occidentali, ti aiuteranno a staccarti dal caos della tua mente e a rilassarti nel presente. Sono meditazioni con movimento, a volte catartico e a volte sinuoso come una danza. Esse si praticano con musica e suono dei tamburi dal vivo, sia in sala da meditazione che esternamente in spazi protetti.
La Mindfulness, una meditazione atta a sperimentare la consapevolezza del presente.
Lo Shinrin-Yoku, un percorso di meditazione da svolgere nel bosco beneficiando dell’energia positiva delle piante e dei terpeni attivi che esse sprigionano.
