Sabato: €120
Domenica: €130
Weekend completo: €250
Un ritiro immerso nella natura per rallentare, lasciare per un po’ il rumore della quotidianità e riportare l’attenzione al corpo, al respiro e a ciò che accade nel presente.
Le giornate alterneranno meditazione, movimento consapevole, camminate nel bosco, momenti di silenzio, pratiche di ascolto e un’esperienza di Shinrin-Yoku, il bagno di foresta.
Non è necessario avere esperienza di meditazione.
Le pratiche vengono spiegate e accompagnate passo dopo passo.
Hai qualche dubbio prima di decidere?
Scrivici su WhatsApp o chiamaci al 340 2619934
Quando la mente non si ferma mai
Pensieri, impegni, notifiche, lavoro, responsabilità.
A volte arriviamo alla fine della giornata con la sensazione di non esserci mai realmente fermati.
Anche quando il corpo riposa, la mente continua a muoversi tra quello che è successo, quello che dobbiamo fare e quello che potrebbe accadere.
Questo ritiro nasce per creare uno spazio diverso.
Per uno o due giorni puoi lasciare fuori dalla porta una parte del rumore quotidiano e dedicarti all’esperienza concreta del momento presente.
Camminare.
Respirare.
Ascoltare il corpo.
Entrare nel bosco.
Meditare.
Restare per qualche tempo senza dover continuamente fare qualcosa o raggiungere un risultato.
Non si tratta di eliminare i pensieri.
Si tratta di imparare a osservarli senza doverli seguire continuamente.
A chi è rivolto
Questo ritiro può essere adatto a te se:
- senti la mente spesso affollata da pensieri e preoccupazioni;
- hai bisogno di interrompere per qualche tempo il ritmo abituale;
- desideri trascorrere uno o due giorni immerso nella natura;
- vuoi avvicinarti alla meditazione senza entrare in un ambiente rigido o dogmatico;
- hai già esperienza di meditazione e desideri approfondire la pratica;
- senti il bisogno di tornare maggiormente al corpo, al respiro e alle sensazioni;
- desideri semplicemente concederti uno spazio per te.
Non devi essere un esperto.
E non devi arrivare con un particolare obiettivo spirituale.
Puoi partecipare anche semplicemente perché senti il bisogno di fermarti.
Il bosco diventa parte della pratica
Molte delle attività si svolgeranno negli spazi naturali che circondano Zorba il Buddha.
Il bosco non sarà soltanto lo sfondo del ritiro.
Diventerà parte dell’esperienza.
Durante le camminate meditative porteremo attenzione al passo, al respiro, ai suoni, alla luce, agli odori e alle sensazioni del corpo.
Quando l’attenzione ritorna a ciò che stiamo realmente vivendo, anche un gesto semplice come camminare può diventare una pratica di presenza.
Cosa vivremo durante il ritiro
Durante le due giornate alterneremo differenti esperienze.
Non è necessario conoscere in anticipo le tecniche: ogni pratica verrà introdotta e spiegata.
Meditazione e presenza
Pratiche statiche e in movimento per riportare l’attenzione al corpo, al respiro e all’esperienza del momento.
Meditazione camminata
Cammineremo lentamente e consapevolmente negli spazi naturali intorno alla casa, utilizzando il movimento come ancoraggio alla presenza.
Respirazione consapevole
Alcune pratiche utilizzeranno il respiro per favorire centratura, ascolto e consapevolezza del corpo.
Movimento consapevole
Non tutte le meditazioni richiedono immobilità.
In alcune esperienze utilizzeremo il movimento per osservare il corpo e interrompere, almeno per qualche momento, l’automatismo dei pensieri.
Shinrin-Yoku – bagno di foresta
Vivremo un’esperienza di immersione consapevole nel bosco attraverso ascolto, cammino lento e attenzione sensoriale.
Suono e ascolto
Alcuni momenti potranno utilizzare musica e suono come supporto all’ascolto e alla pratica meditativa.
Silenzio
Durante alcune fasi del ritiro verrà proposto il silenzio.
Non come regola rigida, ma come occasione per ridurre gli stimoli esterni e ascoltare con maggiore attenzione ciò che accade dentro e intorno a noi.
Il filo che unisce le pratiche
Nel metodo Bodhi Vipal® vengono utilizzate differenti forme di meditazione: statiche, in movimento, camminate, respiratorie e pratiche nella natura.
La tecnica cambia.
Il filo conduttore rimane la consapevolezza.
Osservare ciò che accade.
Riconoscere quando la mente viene trascinata automaticamente dai pensieri.
Tornare al corpo.
Tornare al respiro.
Tornare al presente.
Non per diventare diversi da ciò che siamo, ma per creare uno spazio in cui poterci osservare con maggiore chiarezza.
Una casa immersa nella natura
Zorba il Buddha è una casa sulle colline del Monferrato, a Passerano Marmorito, in provincia di Asti.
Nel 2008 questo luogo è stato scelto come spazio di vita e pratica meditativa.
Con il tempo la casa è stata aperta anche a chi desidera fermarsi per qualche giorno, meditare e dedicarsi alla propria ricerca interiore.
Non è una grande struttura impersonale.
È un luogo vissuto.
Ci sono il bosco, gli spazi della casa, i momenti condivisi, i pasti e il tempo trascorso insieme.
L’esperienza del ritiro nasce anche da questo.
Il programma
Il programma indica la struttura generale delle giornate.
Le singole pratiche potranno essere adattate in base al gruppo e alle condizioni meteorologiche.
Venerdì facoltativo
Arrivo per cena – meditazione serale
Sabato
Mattina
Accoglienza dei partecipanti e introduzione al ritiro.
Pratiche di respirazione e presenza.
Meditazione camminata nella natura.
Momento di condivisione.
Pranzo e tempo libero
Pasto vegetariano e spazio per riposare.
Pomeriggio
Pratiche di meditazione e movimento consapevole.
Esperienza nel bosco e Shinrin-Yoku.
Ascolto e presenza attraverso i sensi.
Sera
Cena e momento conclusivo della giornata.
Domenica
Mattina
Pratica di meditazione.
Camminata consapevole nella natura.
Respirazione e ascolto del corpo.
Momento di condivisione.
Pranzo e riposo
Pomeriggio
Pratiche di presenza, movimento e ascolto.
Conclusione del percorso e cerchio finale ore 16,00
Quanto costa
Puoi scegliere di partecipare a una sola giornata oppure all’intero weekend.
Sabato – €120
Partecipazione alle attività previste nella giornata di sabato.
Domenica – €130
Partecipazione alle attività previste nella giornata di domenica.
Weekend completo – €250
Supplemento arrivo venerdì sera per cena e meditazione – 60€
Il costo del weekend comprende:
- partecipazione a tutte le pratiche;
- pernottamento;
- prima colazione;
- pasti vegetariani;
- attività nella natura;
- esperienza Shinrin-Yoku;
- utilizzo degli spazi della casa.
La cucina è condivisa e la spesa alimentare viene fornita da Zorba il Buddha.
Sistemazione
La sistemazione ordinaria è in camere doppie, triple o quadruple.
È possibile richiedere una camera singola con supplemento di €60 a notte, secondo disponibilità.
Se partecipate insieme
Coppie: sconto 10%
Gruppi di almeno 3 persone che si iscrivono contemporaneamente: sconto 15%
Perché partecipare a entrambe le giornate
È possibile partecipare anche a una sola giornata.
Il weekend completo permette però di entrare più gradualmente nell’esperienza.
Il primo giorno serve spesso a rallentare.
A lasciare progressivamente il ritmo con cui siamo arrivati.
Dormire nella casa e svegliarsi ancora immersi nell’esperienza permette di vivere il secondo giorno con una continuità diversa.
Non è una condizione necessaria.
È semplicemente una possibilità per chi desidera dedicarsi al ritiro con maggiore profondità.
Chi accompagna il ritiro
Vipal
Vipal pratica meditazione e ricerca interiore da oltre trent’anni.
Nel tempo ha sperimentato differenti pratiche, discipline e tradizioni, integrandole nella propria esperienza personale.
Da questo percorso è nato il metodo Bodhi Vipal®.
Durante i ritiri il suo ruolo è quello di guida e facilitatore.
Propone pratiche, accompagna il gruppo e mette a disposizione la propria esperienza senza chiedere di aderire a una particolare dottrina o verità.
L’idea è semplice:
possiamo accompagnarci per un tratto di cammino, senza pretendere di sapere quale debba essere la destinazione dell’altro.
Non hai mai meditato?
Puoi partecipare.
Non è richiesta esperienza precedente.
Non è necessario conoscere tecniche particolari e non devi saper stare immobile a lungo.
Durante il ritiro verranno utilizzate sia pratiche statiche sia esperienze in movimento e nella natura.
Ogni attività viene spiegata prima di iniziare.
Se invece mediti già da tempo, il ritiro può offrirti l’occasione di sperimentare modalità differenti e vivere la pratica in un contesto immersivo.
Cosa portare
Ti consigliamo abbigliamento comodo e adatto anche alle attività all’aperto.
Porta con te:
- scarpe adatte a camminare nel bosco;
- abbigliamento adeguato alla stagione;
- una giacca o protezione in caso di pioggia;
- tutto ciò che ti serve per il pernottamento, se partecipi al weekend completo.
Alcune pratiche saranno svolte all’aperto.
In caso di condizioni meteorologiche non favorevoli, il programma potrà essere adattato.
Un tempo con meno telefono e più presenza
Durante alcune fasi del ritiro ti inviteremo a lasciare il cellulare in camera.
Non è un divieto.
È parte dell’esperienza.
Per qualche ora possiamo smettere di controllare continuamente cosa succede altrove e portare maggiore attenzione a quello che sta succedendo qui.
Nel corpo.
Nel respiro.
Nel bosco.
Nell’incontro con gli altri.
Dove siamo
Zorba il Buddha
Passerano Marmorito (AT), Piemonte
Siamo sulle colline del Monferrato, tra Asti e Torino.
Indicativamente:
- circa 29 km da Asti;
- circa 39 km da Torino;
- raggiungibile da Milano e Genova in circa un’ora e mezza.
Se arrivi in treno, la stazione di riferimento è Villanova d’Asti.
Su accordo possiamo venire a prenderti alla stazione.
Vuoi partecipare?
Puoi scegliere la formula più adatta a te.
Sabato 10 ottobre – €120
Domenica 11 ottobre – €130
Weekend completo – €250
Non è necessario sapere già meditare.
Non devi arrivare con un obiettivo particolare.
Puoi semplicemente concederti uno spazio in cui rallentare, respirare e tornare per qualche tempo a ciò che sta accadendo adesso.
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Un Weekend di pura vita, semplice e profonda.
Durante le meditazioni camminate del mattino con il sole alle spalle mi sono arrivate queste parole "Mentre cammino guardo la mia ombra oscura che mi precede come ad indicarmi la strada interiore".
Ho portato a casa la consapevolezza che non siamo al centro di ogni cosa, ma parte di una realtà molto più vasta. L'umiltà che mi spinge ad essere e a lasciare andare l'apparenza; ho letto "nel seme è nascosto l'albero, così nell'umiltà è nascosto lo splendore dell'anima".
Quella di Vipal è un'anima meravigliosa. Quella a Zorba il Buddha è stata un'occasione per vivere momenti di verità in condivisione.🙏🕉️❤️