04-05 Luglio Esperienza Relax Antistress Meditazione Massaggio

Regalati una esperienza in cui rilassarti nel qui e ora oltre la mente, praticando la meditazione attiva, ricevendo un massaggio olistico riequilibrante rigenerante e sperimentando semplici pratiche yoga, di mindfulness e shinrin-yoku..
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OBIETTIVI

L’esperienza Relax è nata per offrirti uno spazio intimo per coccolarti e rilassarti, permettendoti di staccare dalla routine, dallo stress quotidiano e dagli impegni. Potrai meditare, ricevere e scambiarti un massaggio olistico, passeggiare e meditare nel bosco, sperimentare la pratica yoga del saluto al sole e la consapevolezza del presente propria della mindfulness, mangiare sano e dormire in un ambiente silenzioso e completamente immerso nella natura.

STRUMENTI UTILIZZATI

Meditazione Attiva –  Musica   – Massaggio Meditativo – Yoga  – Bagno Di Foresta – Mindfulness.

DETTAGLI

In linea di massima potrai sperimentare il “Saluto al Sole” pratica  yoga adatta a mantenere la colonna vertebrale e le articolazioni elastiche ed attive, riceverai il massaggio Bhodhi Vipal, tecnica adatta al pieno rilassamento sia fisico che mentale, praticherai le meditazioni attive, mindfulness e lo shinrin-yoku

Il saluto al sole è un susseguirsi di semplici posture yoga adatto a tutte le età, imparerai la pratica corretta per poterlo eseguire anche da solo a casa tua.Questa pratica se eseguito regolarmente tutte le mattine è un ottima medicina naturale contro l’irrigidimento della colonna e delle articolazioni.

Il massaggio Bodhi Vipal è un trattamento naturale di terreno in cui potrai rilassarti completamente, abbandonandoti alla musica ancestrale, ai colori della lampada cromoterapica e agli aromi degli oli caldi.

Le meditazioni attive, che sono state ideate appositamente per noi occidentali, ti aiuteranno a staccarti dal caos della tua mente e a rilassarti nel presente. Sono meditazioni con movimento, a volte catartico e a volte sinuoso come una danza. Esse si praticano con musica e suono dei tamburi dal vivo, sia in sala da meditazione che esternamente in spazi protetti.

La midfulness è una meditazione passiva atta a sperimentare la consapevolezza del presente.

Lo shinrin-yoku è  un percorso di meditazione da svolgere nel bosco beneficiando dell’energia positiva delle piante e dei terpeni attivi che esse sprigionano.

A CHI È RIVOLTO?

Il percorso W.E. Relax è stato studiato per coloro che conducono una vita molto impegnativa e stressante o per chi annoiandosi desideri sperimentare un weekend alternativo in cui vivere due giorni in contato con la natura e rallentare i propri ritmi.

NB: Per rispettare le normative ministeriali il numero massimo di partecipanti è di 6 persone, ognuna dormirà in camera singola ad eccezion fatta per le coppie. I percorsi di meditazione saranno prettamente individuali ed i pasti si consumeranno rispettando il distanziamento sociale previsto.
PROGRAMMA
VENERDÌ’ ( FACOLTATIVO)

Ore 19,00 –  Cena vegetariana;
Ore 20,00 – Partecipazione al gruppo di meditazione del venerdì (facoltativo)

SABATO

Dalle ore 09,00 alle 9,30 – Segreteria
Dalle ore 09,30 alle 10,00 – Pratica yoga ” Il Saluto al sole” guidata da Vipal per tutti i componenti del gruppo.
Dalle ore 10.00 alle 11,00 – Massaggio ad un componente del gruppo e meditazione attiva con voce guida registrata per gli altri.
Dalle ore 11.00 alle 11,30 – Tisana-tea break.
Dalle ore 11,30 alle 12,30 – Massaggio ad un componente del gruppo e meditazione attiva con voce guida registrata per agli altri.
Dalle ore 12,30 alle 13,00 – Spazio libero.
Dalle ore 13,00 alle 15,00 – Pranzo
Dalle ore 15,00 alle 16,00 – Massaggio ad un componente del gruppo e meditazione attiva con voce guida registrata per gli altri.
Dalle ore 16,00 alle 17,00 – Radici Aeree: meditazione attiva guidata da Vipal per tutto il gruppo.
Dalle ore 17,00 alle 17,30 – Tisana-tea break.
Dalle ore 17,30 alle 18,30 – Massaggio ad un componente del gruppo e meditazione attiva con voce guida registrata per gli altri.
Dalle ore 18,30 alle 19,30 – Spazio libero
Dalle 19,30 – Cena

DOMENICA

Dalle ore 09.00 alle 10.00 – Colazione
Dalle ore 10.00 alle 11,30 – Percorso Shinrin-Yoku bagno di foresta e tisana-tea break all’aperto.
Dalle ore 11.30 alle 12,30 – Massaggio ad un componente del gruppo e meditazione attiva con voce guida registrata per gli altri.
Dalle ore 12,30 alle 13,00 – Spazio libero.
Dalle ore 13,00 alle 15,00 – Pranzo.
Dalle ore 15,00 alle 16,00 – Contatto Con La Natura: meditazione attiva rilassante nella natura.
Dalle ore 16,00 alle 17,00 – Massaggio ad un componente del gruppo e meditazione attiva con voce guida registrata per gli altri.
Dalle ore 17,00 alle 18,00 – Tisana-tea break, condivisione e saluti
Ore 18,00 – Termine ritiro

NB: il programma può variare a seconda delle esigenze del gruppo e delle condizioni meteo

ABBIGLIAMENTO

E’ consigliato un abbigliamento comodo, calze antiscivolo per lavori all’interno, scarpe e abbigliamento da trekking per l’esterno, un plaid, un materassino da ginnastica e un cuscino.

COSTI
IL COSTO DI DUE GIORNI È DI EURO 210 COMPRESO DI PERNOTTAMENTO IL SABATO CON PRIMA COLAZIONE, N 3 PASTI E 4 TEA/CAFFÈ BREAK.
PER CHI DESIDERASSE VENIRE GIÀ VENERDÌ SERA E PARTECIPARE AL GRUPPO GRATUITO DI MEDITAZIONE È PREVISTO UN SUPPLEMENTO DI 35 EURO PER CENA PERNOTTAMENTO E COLAZIONE.
SE HAI POCO TEMPO A DISPOSIZIONE E PREFERISCI FREQUENTARE SOLO UNA GIORNATA IL COSTO COMPRENSIVO DI PASTO È DI 85 EURO.
OFFERTA: PER COPPIE 180 EURO A PERSONA – GRUPPI CHE SI ISCRIVONO CONTEMPORANEAMENTE 150 EURO A PERSONA

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info: cell 340 2619934

oppure contattami

IL CONDUTTORE DEL RITIRO

Vipal Antonio Gianfranco Gualdi

Ritratto Vipal Antonio Gianfranco Gualdi Meditazione Attiva Esperienze Olistiche B&B & Meditation Center Zorba Il Buddha Passerano Marmorito AstiIl mio nome completo in sanscrito è Swami Bodhi Vipal che significa “Momento di consapevolezza”. Mi è stato donato da OSHO, Maestro di realtà, come auspicio, meta, meditazione. Ho iniziato il mio percorso nel lontano 1995 dopo essere uscito indenne da una malattia cronicizzante. Da oltre 20 anni mi occupo di meditazione, ho lavorato in svariate associazioni e centri di meditazione e crescita. Ho collaborato con il Centro studi Acquariani in qualità di istruttore, sono stato presidente della ass Momento di luna e direttore del sito webartisti.it, sono stato presidente dell ass. L’ Appartenenza. Oggi lavoro e abito presso B&B & Meditation Center Zorba il Buddha dove lavoro come operatore olistico (professione subordinata alla legge 4/2013). Conduco ritiri olistici di Meditazione Attiva e Detox Spirituale, Esperienze Mindfulness e Relax, Percorsi Shinrin-Yoku (bagno di foresta) ed Esperienze/Seminario di Massaggio Meditativo sia individuale che di coppia e seminari di Scrittura Creativa e di Consapevolezza. Inoltre propongo il massaggio olistico Bodhi Vipal e organizzo gruppi e seminari su alimentazione, motivazione, reiki, riflessologia, canto e crescita personale, condotti oltre che da me, anche da relatori esterni di mia conoscenza. Dal 2012 è nata in me la passione per il mare, mi piace navigare a vela, organizzare uscite, crociere e meditazioni in barca. Da sempre sono appassionato di scrittura poesia e musica.

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Zorba il Buddha
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by Sabrina Cruz on Zorba il Buddha
Ritiro di meditazione attiva

Il mio primo incontro con la meditazione non poteva essere migliore. Vipal, grazie alla sua grande esperienza, ha saputo mettermi subito a mio agio e trasmettermi la sua immensa passione. Insieme a Lidia, con professionalità e amore condividono i loro spazi offrendo ai partecipanti dei seminari un’esperienza indimenticabile. Grazie ancora!