PUOI SCEGLIERE TU LE DATE NEI GIORNI FERIALI, IL PERCORSO PUÒ ESSERE INDIVIDUALE, DI COPPIA O DI GRUPPO
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OBIETTIVI
Un’esperienza per te in cui rilassarti, praticare la meditazione attiva, ricevere un massaggio olistico riequilibrante rigenerante e sperimentare le pratiche del Saluto al sole, lo Shinrin-Yoku, la maindfulness ed il bagno sonoro vibrazionale.
Le giornate Relax sono nate per offrirti uno spazio intimo per coccolarti e rilassarti, permettendoti di staccare dalla routine, dallo stress quotidiano e dagli impegni. Potrai meditare e ricevere un massaggio olistico, passeggiare nel bosco e sperimentare lo Shinrin-Yoku meglio conosciuto come bagno di foresta, praticare semplici asana yoga tipo il saluto al sole, ricevere il bagno sonoro vibrazionale anche nel bosco in spazi opportunamente adibiti. mangiare sano e dormire in un ambiente silenzioso e completamente immerso nella natura.
STRUMENTI UTILIZZATI
In queste giornate potrai sperimentare diversi tipi di meditazioni, esperienze olistiche e pratiche sciamaniche, di seguito il dettaglio.
Il saluto al sole, un susseguirsi di semplici posture yoga adatto a tutte le età, imparerai la pratica corretta per poterlo eseguire anche da solo a casa tua. Questa pratica se eseguito regolarmente tutte le mattine è un ottimo medicina naturale contro l’irrigidimento della colonna e delle articolazioni.
Il massaggio meditativo Bodhi Vipal, un trattamento costituzionale di terreno in cui potrai rilassarti completamente, abbandonandoti alla musica ancestrale, ai colori della lampada cromo terapica e agli aromi degli oli caldi.
Il massaggio sonoro, una pratica in cui potrai rilassarti ricevendo un massaggio olistico supportato dal suono di strumenti musicali tribali che vibreranno a stretto contatto con il tuo corpo.
Il bagno sonoro vibrazionale di varie tipologie: bagno sonoro di purificazione sciamanico effettuato con strumenti della tradizione sciamanica, accompagnati da canti tribali e depurazione con fumigazioni tramite gli incensi smudge stick alle ebre naturali, il bagno vibrazionale tibetano che utilizza la vibrazione delle campane tibetane e dei cimbali.
Equilibrio energetico dei chakra, trattamento atto a portare un equilibrio psicofisico grazie all’aiuto del canto armonico accompagnato da strumenti musicali etnici.
Esperienza sciamanica dei quattro elementi, immersione sonora nei 4 elementi: terra, acqua, aria e fuoco coadiuvata da canti armonici e dal suono di percussioni tradizione sciamanica.
Purificazione smudge stick, bagno di fumi tradizionali delle popolazioni native americane effettuati bruciando incensi naturali (smudge stick) prodotti con salvia bianca, alloro, rosmarino e timo bianco.
Le meditazioni attive, che sono state ideate appositamente per noi occidentali, ti aiuteranno a staccarti dal caos della tua mente e a rilassarti nel presente. Sono meditazioni con movimento, a volte catartico e a volte sinuoso come una danza. Esse si praticano con musica e suono dei tamburi dal vivo, sia in sala da meditazione che esternamente in spazi protetti.
La Mindfulness, una meditazione atta a sperimentare la consapevolezza del presente.
Lo Shinrin-Yoku, un percorso di meditazione da svolgere nel bosco beneficiando dell’energia positiva delle piante e dei terpeni attivi che esse sprigionano.
A CHI È RIVOLTO?
Il percorso Relax è stato studiato per coloro che conducono una vita molto impegnativa e stressante o per chi annoiandosi desideri sperimentare un weekend alternativo in cui vivere in contato con la natura e rallentare i propri ritmi.
PROGRAMMA
Il percorso relax si svolgerà in due giorni dalle 9 del primo giorno alle 18,30 del secondo, in formula pensione completa ospitati presso la nostra struttura. ( su richiesta vi è la possibilità di venire già il venerdì sera). Le due giornate si svolgeranno prevalentemente all’interno, ma se le condizioni atmosferiche lo permetteranno anche in esterno. Di seguito il programma per il percorso individuale, per quello di coppia o di gruppo potrebbe variare leggermente.
SERATA OPZIONALE (individuale)
20,00 – cena vegetariana
Ore 21,00 – partecipazione facoltativa gruppo meditazione
PRIMO GIORNO
09,30 – Pratica yoga” Il Saluto al sole”
10,00 – Bagno sonoro rituale sciamanico
11.00 – Tisana
11,30 – Meditazione attiva guidata
12,00 – Spazio libero
13,00 – Pranzo
15,30 – Bagno di foresta meditazioni all’aria aperta
16,30 – Tisana
17,00 – meditazione mindfulness guidata
18,00 – Massaggio olistico “la carezza dello spirito”
19,00 – Spazio libero
20,00 – cena
SECONDO GIORNO
09,30 – Esperienza sciamanica dei quattro elementi.
10,00 – Massaggio sonoro.
10.30 – Tisana
11,00 – Meditazione energetica guidata
12,00 – Spazio libero
13,00 – Pranzo
15,30 – Bagno di foresta meditazioni all’aria aperta
16,30 – Tisana
17,00 – Massaggio olistico “Mani di cuore”
18,00 – Termine ritiro.
NB: il programma può variare a seconda delle tue esigenze e delle condizioni meteo.
I ritiri su prenotazione sono svolti esclusivamente nei giorni feriali, guarda il programma dei ritiri che proponiamo nei fine settimana
ABBIGLIAMENTO
É consigliato un abbigliamento comodo, calze antiscivolo per lavori all’interno, scarpe e abbigliamento tiopo trekking caldo e anti pioggia per l’esterno e un piccolo zainetto con una borraccia, una bandana per bendarsi, un cappellino per il sole, una torcia elettrica, un telo per sedersi/coricarsi.
COSTI
COSTI
Il costo di due giorni è di euro 700 compreso di pernottamento con prima colazione e pasti in formula cucina condivisa.
Possibilità di venire già la sera prima per cena con supplemento di 50 euro.
Se hai poco tempo a disposizione e preferisci frequentare solo una giornata il costo è di 310 euro con pranzo offerto da noi.
Offerta: per coppie sconto 10% per gruppi 15%
Il conduttore dei ritiri
Vipal Antonio Gianfranco Gualdi
Il mio nome completo in sanscrito è Swami Bodhi Vipal che significa “Momento di consapevolezza”. Mi è stato donato da OSHO, Maestro di realtà, come auspicio, meta, meditazione. Ho iniziato il mio percorso nel lontano 1995 dopo essere uscito indenne da una malattia cronicizzante. Da oltre 20 anni mi occupo di meditazione, ho lavorato in svariate associazioni e centri di meditazione e crescita. Ho collaborato con il Centro studi Acquariani in qualità di istruttore, sono stato presidente della ass. Momento di luna e direttore del sito webartisti.it, sono stato presidente dell’ass. L’ Appartenenza. Oggi lavoro e abito presso il centro di meditazione Zorba il Buddha dove lavoro come operatore olistico (professione subordinata alla legge 4/2013). Conduco ritiri olistici di Meditazione Attiva e Detox Spirituale, Esperienze Mindfulness e Relax, Percorsi Shinrin-Yoku (bagno di foresta) ed Esperienze/Seminario di Massaggio Meditativo sia individuale che di coppia, seminari di Ricerca Interiore e di Consapevolezza. Inoltre propongo varie tipologie di massaggio olistico Bodhi Vipal, il bagno sonoro vibrazionale condotto con strumenti tradizionali tribali, il rito di purificazione sciamanico con smudge-stick alla salvia bianca ed il rito del Sacro Cerchio di Fuoco. Ho prodotto e registrato un gran numero di meditazioni guidate tutte fruibili gratuitamente su questo sito e sul mio canale YouTube.
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