Lo Shinrin-Yoku, meglio conosciuto come Bagno Di Foresta è una pratica meditativa di origine giapponese in cui potrai sperimentare varie tipologie di meditazione a stretto contatto con l’energia benefica del bosco.
Il bagno di foresta è una pratica che consiste nel trascorrere del tempo immersi nella natura meditando, in particolare in un bosco. Si tratta di un’esperienza sensoriale che coinvolge tutti i sensi e che ha come obiettivo il ricongiungimento con la natura e il miglioramento del benessere psicofisico.
Dopo molti anni di attività e meditazione anche nei boschi abbiamo sviluppato un programma specifico da svolgersi prettamente nel bosco, a stretto contatto con le piante. Il Weekend è rivolto a tutti coloro che vogliono trarre giovamento dell’atmosfera della foresta e sperimentare quello che i giapponesi chiamano Shinrin-yoku che si può tradurre in – Bagno di foresta – Effettueremo la camminata lenta consapevole, vari tipi di meditazione, la respirazione diaframmatica e quella circolare, alcune semplici pratiche yoga come il saluto al sole e i movimenti consapevoli nei 7 chakra. Inoltre faremo esercizi di scrittura creativa, ascolto sensoriale consapevole e condivisione e di camminata della fiducia.
Ecco le date dei prossimi ritiri di meditazione di gruppo
Benefici:
• Riduzione dello stress: immergersi nella natura aiuta ad abbassare i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, e a promuovere il rilassamento.
• Miglioramento dell’umore: l’esposizione alla natura aumenta la produzione di endorfine, le “molecole della felicità”, che migliorano l’umore e riducono i sintomi di ansia e depressione.
• Rinforzo del sistema immunitario: l’aria pulita del bosco è ricca di fitoncidi, sostanze emesse dagli alberi che hanno proprietà antibatteriche e antivirali.
• Aumento dell’energia: trascorrere del tempo nella natura aiuta a combattere la stanchezza e ad aumentare i livelli di energia.
• Miglioramento della creatività: il contatto con la natura stimola la creatività e la capacità di problem solving.