Su Prenotazione Weekend Mindfulness

PUOI SCEGLIERE TU LE DATE: SIA FERIALI CHE FESTIVE, IL PERCORSO PUÒ ESSERE INDIVIDUALE, DI COPPIA O DI GRUPPO

DUE GIORNI PER VIVERE LA CONSAPEVOLEZZA DEL PRESENTE FUORI DAL GIUDIZIO, ASSAPORANDO IL PRESENTE CON GLI OCCHI DI UN BAMBINO E LA PAZIENZA E ACCETTAZIONE DI UN LAMA

Da Wikipedia, l’enciclopedia libera.

“Con mindfulness si intende un’attitudine che si coltiva attraverso una pratica di meditazione sviluppata a partire dai precetti del buddhismo (ma scevra dalla componente religiosa) e volta a portare l’attenzione del soggetto in maniera non giudicante verso il momento presente… Diversi protocolli di trattamento psicologico basati su tale tecnica meditativa sono stati sviluppati e validati in ambito clinico, dove hanno mostrato benefici significativi… Il termine è la traduzione di “sati” che in lingua pāli, il linguaggio utilizzato dal Buddha per i suoi insegnamenti, significa essenzialmente consapevolezza, attenzione, attenzione sollecita, o piena consapevolezza mentale che sono qualità dell’essere che possono venire coltivate attraverso la meditazione. Nella tradizione buddhista la samma sati (“retta consapevolezza”) è una delle vie del nobile ottuplice sentiero, l’ultima delle quattro nobili verità, e la meditazione specifica ad essa collegata è chiamata vipassanā. La moderna mindfulness è una tecnica psicologica basata su questa e altre tradizioni meditative.

La mindfulness come principio di consapevolezza ha una funzione chiave nella psicologia buddhista. In particolare, in contesto vajrayana, essa rappresenta un cuneo di coscienza che permette di rallentare il processo iterativo rappresentato nel bhavacakra, la cosiddetta ruota del divenire, analogo ai processi ruminativi del default mode network studiati dalle odierne neuroscienze.”

L’esperienza che ti proponiamo in questi due giorni ti aiuterà a vivere consapevolmente il presente, dandoti modo di intercettare quella parte di te che giace sotto i condizionamenti e gli automatismi dettati dalla vita sociale. Potrai staccare la spina, prenderti cura del tuo spazio interiore assaporando profondamente ogni istante. Vivrai attimo per attimo un ritrovato rapporto con te stesso e la natura. Una esperienza in cui ritroverai lo stupore di quando bambino vedesti ogni cosa per la prima volta.

PROGRAMMA

VENERDI’ ( FACOLTATIVO)

Ore 19,00 –  cena vegetariana
Ore 20,00 –  partecipazione facoltativa al gruppo meditazione

SABATO 

Ore 09,00 – Segreteria ed iscrizione
Ore 09,30 – “Saluto al Sole”: semplice pratica yoga
Ore 10,00 –  Meditazione Attiva “Risveglio Energetico”
Ore 11,00 – camminata lenta consapevole
Ore 12,00 – momento di ritiro personale
Ore 12,30 – pasto
Ore 15,00 – “Esperienza Sensoriale”: ascoltare. vedere, toccare, annusare, gustare consapevolmente
Ore 16,00 – respirazione diaframmatica
Ore 17,00 – pausa tisana e condivisione
Ore 17,30 – meditazione: Semplicemente Vivere essere qui e ora
Ore 18,30 – spazio libero
Ore 19,30 – cena vegetariana light

DOMENICA

Ore 08,30 –  colazione
Ore 09,00 –  “Saluto al Sole”
Ore 09,30 –  meditazione attiva “Il movimento dei Chakra”
Ore 10,30 – movimento di danza lento e consapevole
Ore 11,30 – “Onda di Pensiero”: meditazione guidata
Ore 12,30 – pasto
Ore 15,00 – “Bagno Sonoro”, esperienza sensoriale sonora con strumenti dal vivo, ascoltare i suoni consapevolmente
Ore 16,00 – “Tutto Per La Prima Volta”: meditazione guidata di presenza, guardare un oggetto come lo si vedesse per la prima volta
Ore 17,00 – pausa tisana e condivisione
Ore 17,30 – “Respirazione Quadrata”: Meditazione di immaginazione creativa

NB: il programma può variare a seconda delle tue esigenze o del gruppo e delle condizioni meteo.

QUANDO

Il ritiro di Mindfulness può essere frequentato anche in due giorni infrasettimanali a seconda delle tue esigenze, oppure in un weekend a tua scelta.

ABBIGLIAMENTO

E’ consigliato un abbigliamento comodo, calze antiscivolo per lavori all’interno, scarpe e abbigliamento da trekking per l’esterno.

COSTI

Il costo di due giorni di percorso individuale è di euro 265€ compreso di pernottamento il sabato con prima colazione, n 3 pasti e 2 tea/caffè break.
Per chi desiderasse venire già venerdì sera e partecipare al gruppo gratuito di meditazione è previsto un supplemento di 35€ per cena pernottamento e colazione.
Se hai poco tempo a disposizione e preferisci frequentare solo una giornata il costo comprensivo di pasto è di 110€ euro.

OFFERTA: per coppie sconto 20% – per gruppi sconto 35%

 

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oppure telefona a Vipal 340 2619934

IL CONDUTTORE

Ritratto Vipal Antonio Gianfranco GualdiIl mio nome completo in sanscrito è Swami Bodhi Vipal che significa “Momento di consapevolezza”. Mi è stato donato da OSHO, Maestro di realtà, come auspicio, meta, meditazione. Ho iniziato il mio percorso nel lontano 1995 dopo essere uscito indenne da una malattia cronicizzante.

Da oltre 20 anni mi occupo di meditazione, ho lavorato in svariate associazioni e centri di meditazione e crescita. Ho collaborato con il Centro studi Acquariani in qualità di istruttore, sono stato presidente della ass Momento di luna e direttore del sito webartisti.it, sono stato presidente dell ass. L’ Appartenenza.

Oggi lavoro e abito presso B&B & Meditation Center Zorba il Buddha dove lavoro come operatore olistico (professione subordinata alla legge 4/2013). Conduco ritiri di meditazione attiva, propongo il massaggio olistico Bodhi Vipal, tengo seminari di movimento consapevole (danza-teatro meditativo), massaggio, composizione floreale naturale, scrittura creativa, consapevolezza e risveglio. Inoltre organizzo gruppi e seminari su alimentazione, motivazione, Reiki, riflessologia, canto e crescita personale, condotti oltre che da me, anche da relatori esterni di mia conoscenza. Dal 2012 è nata in me la passione per il mare, mi piace navigare a vela, organizzare uscite, crociere e meditazioni in barca. Da sempre sono appassionato di scrittura poesia e musica.