Su Prenotazione Percorso Shinrin-Yoku: Il Bagno Di Foresta

PUOI SCEGLIERE TU LE DATE: SIA FERIALI CHE FESTIVE, IL PERCORSO PUÒ ESSERE INDIVIDUALE, dI COPPIA O DI GRUPPO
Percorso Shinrin-Yoku bagno di foresta rela B&B & Meditation Center Zorba Il Buddha Passerano Marmorito (AT)
prenota subitocontattami – chiamami 340 2619934

.DUE GIORNI A STRETTO CONTATTO CON L’ENERGIA BENEFICA DEL BOSCO, PER SEGUIRE QUESTA PRATICA NATA DALLA MEDICINA TRADIZIONALE GIAPPONESE EQUIPARABILE ALLA AROMATERAPIA…

Wikipedia a proposito del Bagno Di Foresta riporta:“La terapia alla base dello shinrin-yoku prende spunto da un importante ramo della scienza medica la quale sostiene che trascorrere più tempo nella natura potrebbe avere alcuni sorprendenti benefici per la salute. In una serie di studi del 2010, gli scienziati hanno scoperto che quando le persone passano alcune ore in un ambiente più naturale (foreste, parchi e altri luoghi con un grande concentrazione di alberi) vi è un aumento della funzione immunitaria. Per questo motivo se un individuo si reca in una foresta e respira profondamente potrà godere di numerosi benefici, tra quali concentrazioni inferiori di cortisolo, diminuzione della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna, diminuzione dello stress e cura alla depressione. Il merito di questi benefici sarebbe da attribuire ai fitoncidi, monoterpeni del legno degli alberi, i quali, oltre a rilasciare speciali sostanze nell’aria per proteggersi dal marciume e dagli insetti, sembrerebbero anche portare beneficio agli esseri umani.”

Dopo molti anni di attività e meditazione anche nei boschi abbiamo sviluppato un programma specifico da svolgersi prettamente nel bosco, a stretto contatto con le piante. Il Weekend è rivolto a tutti coloro che vogliono trarre giovamento dell’atmosfera della foresta e sperimentare quello che i giapponesi chiamano Shinrin-yoku che si può tradurre in – Bagno di foresta – Effettueremo la camminata lenta consapevole, vari tipi di meditazione, la respirazione diaframmatica e quella circolare, alcune semplici pratiche yoga come il saluto al sole e i movimenti consapevoli nei 7 chakra. Inoltre faremo esercizi di scrittura creativa, ascolto sensoriale consapevole e condivisione e di camminata della fiducia.

prenota subitocontattami – chiamami 340 2619934
PROGRAMMA

SERA ( FACOLTATIVO)

Ore 19,00 –  cena vegetariana
Ore 20,00 –  partecipazione facoltativa al gruppo meditazione

1° GIORNO

Ore 09,00 –  colazione disintossicante a base di estratti di frutta e verdura, tisane depurative e pane integrale lievitato naturalmente con pasta madre
Ore 10,00 –  saluto al sole: pratica Yoga con posizioni dolci di stiramento
Ore 11,00 – camminata lenta consapevole
Ore 12,00 – momento di ritiro personale in cui interagire con la natura, ricerca del totem
Ore 12,30 – pasto all’aperto
Ore 15,00 – esercizi di rilassamento dinamico: movimenti lenti nei 7 chakra
Ore 16,00 – respirazione diaframmatica e ascolto sensoriale attivo dei suoni profumi e consistenza del bosco, camminata a piedi nudi
Ore 17,00 – pausa tisana e condivisione
Ore 17,30 – meditazione: Semplicemente Vivere essere qui e ora
Ore 18,30 – spazio libero
Ore 19,30 – cena vegetariana light
Ore 21,00 – contemplazione del tramonto e camminata notturna

2° GIORNO

Ore 09,00 –  colazione
Ore 10,00 –  risveglio energetico: esercizi e movimenti energizzanti
Ore 11,00 – camminata della fiducia
Ore 12,00 – scrittura creativa
Ore 12,30 – pasto all’aperto
Ore 15,00 – La Forza Dell’Albero – Meditazione Di Radicamento, meditazione nel bosco
Ore 16,00 – esercizio creativo – raccolta di materiale vario di sottobosco, realizzazione di composizione o manufatto
Ore 17,00 – pausa tisana e condivisione
Ore 17,30 – diventa il bosco: esercizi di consapevolezza – guardare da vicino – fiutare e gustare l’aria- ascoltare come il cervo – camminare come la volpe – ringraziare il bosco
Ore 18,30 – termine giornata

NB: il programma può variare a seconda delle tue esigenze o del gruppo e delle condizioni meteo.

QUANDO

Il bagno di foresta può essere frequentato anche in due giorni infrasettimanali a seconda delle tue esigenze, oppure in un weekend a tua scelta.

ABBIGLIAMENTO

E’ consigliato un abbigliamento comodo, calze antiscivolo per lavori all’interno, scarpe e abbigliamento da trekking per l’esterno e una torcia elettrica.

Spazio esterno meditazione attiva percorso Shinrin Yoku altopiano Vipal B&B Centro meditazione Zorba Il Buddha Passerano Marmorito (AT)
prenota subitocontattami – chiamami 340 2619934

COSTI

Il costo di due giorni di percorso individuale è di euro 420€ compreso di pernottamento il sabato con prima colazione, n 3 pasti e 4 tea/caffè break.

Per chi desiderasse venire già alla sera e partecipare al gruppo gratuito di meditazione è previsto un supplemento di50€ per cena pernottamento e colazione.

Se hai poco tempo a disposizione e preferisci frequentare solo una giornata il costo comprensivo di pasto è di 220€ euro.

OFFERTA: PER COPPIE 320€ A PERSONA – PER GRUPPI 290€ A PERSONA

prenota subito

contattami 

chiama 340 2619934

IL CONDUTTORE

Vipal Antonio Gianfranco Gualdi

Ritratto Vipal Antonio Gianfranco Gualdi Meditazione Attiva Esperienze Olistiche B&B & Meditation Center Zorba Il Buddha Passerano Marmorito AstiIl mio nome completo in sanscrito è Swami Bodhi Vipal che significa “Momento di consapevolezza”. Mi è stato donato da OSHO, Maestro di realtà, come auspicio, meta, meditazione. Ho iniziato il mio percorso nel lontano 1995 dopo essere uscito indenne da una malattia cronicizzante. Da oltre 20 anni mi occupo di meditazione, ho lavorato in svariate associazioni e centri di meditazione e crescita. Ho collaborato con il Centro studi Acquariani in qualità di istruttore, sono stato presidente della ass Momento di luna e direttore del sito webartisti.it, sono stato presidente dell ass. L’ Appartenenza. Oggi lavoro e abito presso B&B & Meditation Center Zorba il Buddha dove lavoro come operatore olistico (professione subordinata alla legge 4/2013). Conduco ritiri olistici di Meditazione Attiva e Detox Spirituale, Esperienze Mindfulness e Relax, Percorsi Shinrin-Yoku (bagno di foresta) ed Esperienze/Seminario di Massaggio Meditativo sia individuale che di coppia e seminari di Scrittura Creativa e di Consapevolezza. Inoltre propongo il massaggio olistico Bodhi Vipal e organizzo gruppi e seminari su alimentazione, motivazione, reiki, riflessologia, canto e crescita personale, condotti oltre che da me, anche da relatori esterni di mia conoscenza. Dal 2012 è nata in me la passione per il mare, mi piace navigare a vela, organizzare uscite, crociere e meditazioni in barca. Da sempre sono appassionato di scrittura poesia e musica.

Submit your review
1
2
3
4
5
Submit
     
Cancel

Create your own review

Zorba il Buddha
Average rating:  
 0 reviews