Questa meditazione ti connette con la parte più antica di te, la tua energia ancestrale che nasce dal bosco e dal perduto contatto con esso.
Trova un posto vicino a un albero rivolgendoti verso di esso chiudi gli occhi, salutalo, chiedi il permesso di rimanergli accanto e ringrazialo. Entra in contatto con il tuo respiro: inspira lentamente dal naso ed espira a tuo piacimento dal naso oppure dalla bocca. Immagina che dai tuoi piedi partano due lunghe radici che si intersecano con quelle della pianta. Dalle tue spalle spuntano due germogli che salgono verso il cielo ramificandosi e formando una chioma fitta di foglioline.
Ora sei un albero senti la linfa vitale che sale dalle tue radici quando inspiri e l’ossigeno che esce dalle tue foglie quando espiri. Rimani per qualche attimo con la consapevolezza dell’enorme utilità che la tua respirazione dona al pianeta e continua a inspirare linfa vitale dalle radici ed espirare ossigeno dalle foglie. (5 minuti)
Porta la tua attenzione all’albero che hai dinnanzi, se vuoi puoi appoggiare le tue mani sulla sua corteccia. Senti il contatto, l’amicizia e l’amore che vi unisce tramite le radici. Respira lentamente e profondamente insieme a lui. Unisci la tua energia alla sua visualizza le vostre radici unite e abbandonati completamente alla madre terra che vi accoglie. (5 minuti)
Espandi la tua percezione e porta la tua consapevolezza agli altri alberi che compongono il piccolo boschetto che ti sta accogliendo. Senti la connessione con le loro radici, il respiro sincrono, sentiti accolto in questa famiglia, sentitene parte e ringrazia per la loro accoglienza. Respira insieme a loro inspirando linfa dalle radici ed espirando ossigeno dalle foglie. (5 minuti)
Espandi ulteriormente la tua attenzione e porta la tua consapevolezza prima al bosco circostante e poi mano mano a tutti i boschi che compongono il paese, senti la connessione radicale di tutti questi esseri la loro, la vostra connessione con un respiro unico e sincronico. Continua la tua espansione a macchia d’olio fino a percepire il contatto con tutti gli alberi del modo. Un’unica rete che vi collega tramite le radici ed il respiro. Inspira la linfa dalle radici, espira ossigeno dalle foglie, senti il respiro unico che vi unisce. (5 minuti)
Rimani nel tuo silenzio interiore e sentiti parte integrante con il bosco terrestre, tocca la tua essenza antica e ascolta la tua voce ancestrale. Rimani così fino a quando sentirai il suono della campana. (5 minu
Fai un bel respiro profondo e porta la tua attenzione alla tua fisicità muovendo mani e piedi, stacca le mani dall’albero ringraziandolo e con i tuoi tempi apri gli occhi e guardalo, se vuoi abbraccialo.
Hai sentito la tua voce ancestrale? Cosa ti ha detto? Se vuoi puoi scriverlo per poi andare a rileggerlo dopo una giornata, magari al mattino appena sveglio.
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