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Tipo: meditazione guidata di benessere.
Obiettivo: mandare energia e amore al proprio corpo.
Luogo: spazio protetto sia all’interno che all’esterno.
Posizione: sdraiato.
Attrezzatura: materassino da meditazione e coperta.
Durata: 18 min.
Il tuo organismo è una macchina perfetta ci sono voluti miliardi di anni per metterlo a punto. Esso ti accompagna fin dalla tua nascita: è cresciuto con te, si è adattato ai tuoi capricci e alle tue esigenze, senza mai mollarti. Ora è giunto il momento di ringraziarlo.
Premessa.
Prepara il tuo luogo per meditare in un angolo in cui non puoi essere disturbato per almeno 15 minuti. Puliscilo con cura e adornalo, magari accendi una candela e un incenso. Per questa pratica avrai bisogno di un materassino da meditazione e di una coperta.
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