Meditazione guidata da praticare comodamente a casa tua quando vuoi, in fondo alla pagina il link per avviare la musica e lo voce guida
Tipo: meditazione guidata di rilassamento.
Obiettivo: rilassare completamente il corpo.
Luogo: spazio protetto sia all’interno che all’esterno.
Posizione: sdraiato
Attrezzatura: materassino da meditazione, coperta
Durata: 15 min.
Meditazione guidata con musica in cui potrai rilassare completamente il tuo corpo fisico utilizzando il respiro, tenendo la tua mente nel presente, costantemente in contatto con la tua respirazione e in ciò che accade nella consapevolezza dell’attimo.
Premessa.
Trova uno spazio protetto e intimo in cui poter essere libero di meditare senza disturbo per almeno 15 minuti. Sistema un materassino da meditazione e una coperta, se vuoi accendi una candela e un incenso.
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