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Zorba il Buddha

Il Vuoto Tra Le Nuvole – Meditazione Guidata Di Rilassamento E Visualizzazione

Il vuoto tra le nuvole meditazione guidata di rilassamento e visualizzazione Vipal Antonio Gianfranco Gualdi

Tipo: meditazione guidata di rilassamento e visualizzazione.
Obiettivo: rilassarsi e lasciare andare i pensieri.
Luogo: spazio protetto sia all’interno che all’esterno.
Posizione: sdraiato.
Attrezzatura: materassino da meditazione e coperta.
Durata: 15 min.

Durante le attività quotidiane la tua mente è sempre impegnata, ciò è un bene, è il suo scopo, senza di essa non potresti vivere. Quando termini le tue attività lavorative o di routine purtroppo lei non si spegne, anzi il più delle volte prende il sopravvento e quando potresti svagarti e rilassarti ti assilla con mille pensieri che ti portano fuori dal tuo presente e ti provocano stress. Imparare a gestire la tua mente è utile per prenderti uno spazio tuo di relax, vivendo la consapevolezza del presente, al di là dei pensieri.
In questa meditazione di rilassamento e visualizzazione, assocerai ogni pensiero all’immagine di una nuvola in formazione che, allontanandosi sospinta dal vento trasporterà con sé il pensiero. Quindi affiderai un ulteriore pensiero alla prossima nuvola di passaggio, e così via. Ti accorgerai che lo spazio tra una nuvola e l’altra rimarrà vuoto, e con la pratica costante si espanderà sempre più.

Premessa.
Prepara il tuo luogo per meditare in un angolo in cui non puoi essere disturbato per almeno 15 minuti. Puliscilo con cura e adornalo, magari accendi una candela e un incenso. Per questa pratica avrai bisogno di un materassino da meditazione e di una coperta.
Guida:

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Le date dei prossimi ritiri

4-5 Giugno Forest Bathing: Ritiro Di Meditazione Nella Natura
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21-22 Maggio Ritiro di Meditazione Mindfulness Nella Natura: Il Contatto Con Te
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Risorse

I Libri

Copertina fronte romanzo Dialogando Con Il Maestro di Vipal Antonio Gianfranco Gualdi
La vita segreta di dodici discepoli del terzo millennio raccontata da Giuda il prediletto. Una rocambolesca serie di incontri in cui il Maestro li inizia ad una nuova rivoluzione pacifica ed inarrestabile che stravolgerà le sorti dell’intera umanità… entra
Fonte copertina libro poesie Squarci Vipal Antonio Gianfranco Gualdi
Quando decisi di pubblicare Squarci la mia vita finalmente aveva preso la piega giusta per me e la mia realizzazione, era il 2008 e fu l’anno in cui chiusi il cerchio… entra
Fronte copertina libro silloge Oltre collana gli unicorni edizioni Pedrazzi autore Vipal Antonio Gianfranco Gualdi
Dopo dodici anni dall’uscita della mia prima raccolta di poesie “Squarci”, ho deciso di pubblicarne il seguito. “Oltre” è nato per raccogliere tutti quegli attimi irripetibili che di volta in volta mi … continua

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