Esercitazione guidata da praticare comodamente a casa tua quando vuoi, in fondo alla pagina il link
Obiettivo: prepararsi alla meditazione guidata saluto al sole.
Luogo: spazio protetto sia all’interno che all’esterno.
Posizione: in piedi.
Attrezzatura:
Durata: meno di 5 min.
Questa esercitazione non vuole essere una guida alla pratica yoga del saluto al sole, bensì una introduzione alla meditazione guidata “Saluta Il sole” che necessita, oltre che di una presenza nel qui e ora e di un apporto intenzionale, anche di una sequenza posturale ben precisa che ho estrapolato appunto dalla pratica omonima ben nota.
Segui le posizioni illustrate nel video e possibilmente praticale tutti i giorni in modo da acquisirne la familiarità necessaria per eseguirle in modo semplice e naturale. Quando ti sentirai pronto potrai allora seguire la meditazione guidata “Saluta il sole”
Ti consiglio di praticare questa esercitazione ogni mattina fino a quando ti sentirai pronto ad eseguire le posizioni con una certa facilità per poter passare allo stadio successivo e praticare la meditazione guidata “Saluta il sole”
Clicca su play per iniziare la meditazione su YouTube
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Zorba il Buddha
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