Automassaggio Interiore – Meditazione Guidata Di Benessere

Meditazione guidata da praticare comodamente a casa tua quando vuoi, in fondo alla pagina il link per avviare la musica e lo voce guida

Automassaggio interiore meditazione guidata Vipal Antonio Gianfranco Gualdi

Tipo: meditazione guidata di benessere
Obiettivo: prendersi cura di sé stessi
Luogo: spazio protetto sia all’interno che all’esterno.
Posizione: sdraiato
Attrezzatura: materassino da meditazione e coperta.
Durata: 20 min.

Quante volte ti sei fermato e hai dedicato 10 minuti del tuo prezioso tempo per prenderti cura di te stesso? Penso che se mai tu lo abbia fatto si possa contare sulle dita di una mano: eppure tu sei la persona più importante per te stesso.
Questa meditazione ti guiderà in un viaggio di amore e attenzione per la tua persona, e ti prenderai cura di te stesso: se non ci pensi tu chi potrà mai farlo?
La visualizzazione di auto-massaggio è una pratica meditativa molto semplice ma allo stesso tempo energeticamente molto potente; oltre che a donarti un senso di relax e pace, è in grado di attivare un processo di guarigione alle tue ferite di amore.

Premessa.
Per questa meditazione hai bisogno di un materassino, e di una coperta. Ricava uno spazio intimo e protetto in cui ritirarti per 20 minuti, adornalo magari con dei fiori profumati e accendi un incenso o una candela profumata.