Meditazione guidata da praticare comodamente a casa tua quando vuoi. Puoi scaricarla per averla a tua disposizione sempre anche senza collegamento ad internet, oppure fruirne in streaming sulle principali piattaforme.
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Tipo: meditazione guidata di benessere
Obiettivo: prendersi cura di sé stessi
Luogo: spazio protetto sia all’interno che all’esterno.
Posizione: sdraiato
Attrezzatura: materassino da meditazione e coperta.
Durata: 21,42 min.
Quante volte ti sei fermato e hai dedicato qualche minuto del tuo prezioso tempo per prenderti cura di te? Penso che se mai tu lo abbia fatto si possa contare sulle dita di una mano: eppure tu sei la persona più importante che tu conosca.
Questa meditazione ti guiderà in un viaggio di amore e attenzione per la tua persona e ti prenderai cura di te: d’altronde se non ci pensi tu chi potrà mai farlo?
La visualizzazione di auto-massaggio è una pratica meditativa molto semplice ma allo stesso tempo energeticamente molto potente; oltre che a donarti un senso di relax e pace, è in grado di attivare un processo di guarigione delle tue ferite di amore.
Premessa.
Per questa meditazione hai bisogno di un materassino, e di una coperta. Ricava uno spazio intimo e protetto in cui ritirarti per una ventina di minuti, adornalo magari con dei fiori e accendi un incenso o una candela profumata.
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