Due giorni per incontrare con maggiore consapevolezza i tuoi bisogni affettivi, prenderti cura di te e ritrovare quella parte spontanea e vitale che spesso la vita adulta mette in secondo piano… guarda i costi del ritiro
Ci sono parti di noi che continuano a cercare attenzione, riconoscimento, protezione e amore.
A volte le incontriamo nelle relazioni, quando abbiamo bisogno di sentirci rassicurati o approvati. Altre volte emergono quando ci sentiamo trascurati, soli o poco considerati.
In questo ritiro non cercheremo di eliminare questi bisogni né di giudicarli.
Li incontreremo attraverso la meditazione, il corpo, il movimento, il respiro, la condivisione e alcune pratiche esperienziali Bodhi Vipal®.
L’invito è imparare ad ascoltare quella parte di noi che possiamo simbolicamente chiamare bambino interiore, osservandola con maggiore presenza e prendendocene cura.
📍 Zorba il Buddha – Passerano Marmorito (AT), Monferrato
🏡 Ritiro residenziale di due giorni
QUESTO RITIRO PUÒ ESSERE PER TE SE…
- senti spesso il bisogno dell’approvazione o dell’affetto degli altri;
- nelle relazioni ti accorgi di cercare molte rassicurazioni;
- desideri comprendere meglio alcuni tuoi bisogni affettivi;
- senti che nella vita adulta hai perso parte della tua spontaneità e leggerezza;
- vuoi dedicarti un fine settimana lontano dalla routine per ascoltarti;
- desideri sperimentare una meditazione che coinvolga anche corpo, movimento e relazione;
- senti il bisogno di prenderti maggiormente cura di te;
- hai già esperienza di meditazione e vuoi approfondire il lavoro su di te;
- non hai mai meditato ma senti curiosità verso questo tipo di esperienza.
Non è necessario avere esperienza precedente di meditazione.
Il ritiro non è un percorso psicoterapeutico e non pretende di offrire risposte definitive sui tuoi rapporti o sulla tua storia personale.
È uno spazio esperienziale di meditazione e consapevolezza nel quale puoi osservarti e ascoltarti con maggiore attenzione.
INCONTRARE IL TUO BAMBINO INTERIORE
Con “bambino interiore” indichiamo simbolicamente quella parte di noi nella quale possono continuare a vivere bisogni, emozioni, paure, desiderio di affetto, spontaneità, gioco e capacità di meravigliarsi.
Crescendo impariamo ad adattarci.
Assumiamo responsabilità, ricopriamo ruoli, costruiamo relazioni e sviluppiamo modi di comportarci che ci permettono di vivere nel mondo.
Ma dentro questa persona adulta può continuare ad esserci una parte che desidera essere vista, ascoltata e accolta.
Durante il weekend avrai l’occasione di rivolgere l’attenzione verso questa dimensione della tua esperienza.
Non per tornare bambino.
Non per cercare nel passato la spiegazione di tutto ciò che vivi oggi.
Ma per osservare con maggiore presenza cosa accade dentro di te e sperimentare un modo più consapevole di prenderti cura dei tuoi bisogni.
DAL BISOGNO DI ESSERE AMATI AL PRENDERSI CURA DI SÉ
Il desiderio di essere amati appartiene all’esperienza umana.
Il problema può nascere quando il nostro equilibrio dipende continuamente dal riconoscimento, dall’attenzione o dalle risposte degli altri.
Nel ritiro non lavoreremo per diventare indipendenti da ogni bisogno affettivo.
Cercheremo piuttosto di osservare ciò che accade quando emerge il bisogno di essere rassicurati, riconosciuti o accolti.
La meditazione crea uno spazio nel quale puoi fermarti prima della risposta automatica.
Puoi osservare.
Ascoltare il corpo.
Riconoscere un’emozione.
Accorgerti di un bisogno.
E, gradualmente, sperimentare una relazione più presente con te stesso e con gli altri.
IL PERCORSO DEL WEEKEND
Il ritiro si sviluppa gradualmente durante le due giornate.
1. ENTRARE NEL GRUPPO E CREARE FIDUCIA
Inizieremo con pratiche di centratura, presentazione, movimento e incontro.
Il gruppo è parte dell’esperienza, ma nessuno è chiamato a dimostrare qualcosa.
L’intento è creare progressivamente uno spazio semplice e rispettoso nel quale poter praticare insieme.
2. ASCOLTARE CIÒ CHE CHIEDE ATTENZIONE
Attraverso meditazioni guidate, esercizi di consapevolezza, scrittura introspettiva e momenti di condivisione porteremo attenzione ai nostri bisogni e alle modalità con cui abitualmente cerchiamo amore, protezione e riconoscimento.
3. INCONTRARE CORPO, EMOZIONI E RELAZIONE
Alcune pratiche verranno svolte individualmente, altre in coppia o nel gruppo.
Corpo, movimento, respiro e relazione diventano strumenti di osservazione.
Non si tratta soltanto di capire qualcosa mentalmente, ma di farne esperienza.
4. PRENDERSI CURA DI SÉ
La seconda parte del percorso è dedicata a un contatto più consapevole e accogliente con quella parte di noi che abbiamo incontrato.
La meditazione “Prenditi cura del tuo bimbo/bimba interiore” rappresenta uno dei momenti centrali del ritiro.
5. INTEGRARE L’ESPERIENZA
Il weekend si conclude con momenti di ricapitolazione e condivisione.
L’obiettivo non è uscire dal ritiro come una persona diversa.
È tornare alla propria quotidianità avendo osservato qualcosa di sé con maggiore chiarezza e presenza.
MEDITARE FACENDO ESPERIENZA
Bodhi Vipal® non propone soltanto meditazione seduta.
Durante il ritiro utilizzeremo differenti modalità di pratica per riportare l’attenzione all’esperienza presente.
Nel programma sono previste, tra le altre:
Meditazioni guidate
Pratiche di ascolto e consapevolezza dedicate al contatto con il bambino interiore.
Movimento consapevole
Il corpo e il movimento diventano strumenti per uscire momentaneamente dal continuo dialogo mentale e riportare l’attenzione a ciò che accade nel presente.
Meditazioni in coppia e diade
Esperienze di ascolto e relazione nelle quali osservare se stessi anche attraverso l’incontro con un’altra persona.
Scrittura introspettiva
Momenti nei quali fermarsi e dare spazio a ciò che è emerso durante l’esperienza.
Meditazione camminata
Camminare portando attenzione al corpo, al respiro, al passo e all’ambiente circostante.
Cerchi di consapevolezza e condivisione
Spazi di ascolto nei quali è possibile condividere ciò che si sta vivendo durante il percorso.
Le tecniche Bodhi Vipal® nascono dall’esperienza e dalla ricerca personale di Vipal e integrano differenti pratiche meditative.
Il filo conduttore è la consapevolezza: osservare pensieri, emozioni, automatismi e condizionamenti per entrare maggiormente in contatto con la propria esperienza.
UNA CASA NELLA NATURA
Zorba il Buddha non nasce come una struttura costruita appositamente per ospitare ritiri.
È prima di tutto una casa immersa nella natura, scelta nel 2008 come luogo di vita e pratica meditativa.
Nel tempo è stata aperta anche a chi desidera fermarsi per qualche giorno, meditare, riposare, entrare in contatto con la natura e dedicarsi alla propria ricerca interiore.
Per due giorni puoi lasciare temporaneamente la routine e vivere in un ambiente più semplice.
Una casa.
Le colline del Monferrato.
Il bosco.
Il gruppo.
Il silenzio.
Il corpo.
Il respiro.
L’atmosfera è semplice e informale.
Per qualche giorno condividiamo una casa, un luogo e un tratto di cammino.
PROGRAMMA
Il ritiro si svolge in due giorni in formula pensione completa presso Zorba il Buddha.
Su richiesta è possibile arrivare già il venerdì sera.
Le pratiche si svolgeranno sia all’interno sia all’esterno.
Durante le pratiche verranno proposti momenti di silenzio e il cellulare verrà lasciato in camera.
Il programma può subire variazioni in relazione alle condizioni meteorologiche e alle esigenze del gruppo.
VENERDÌ – FACOLTATIVO
18:00 – Arrivi e accoglienza
19:30 – Cena
21:00 – Meditazione serale
SABATO 3 OTTOBRE
08:30 – Colazione per chi è arrivato venerdì
09:00 – Accoglienza, segreteria e assegnazione stanze
09:30 – Centratura, scarico, presentazioni personali e presentazione del ritiro
10:00 – Meditazione “Abbraccio silente” sul bambino interiore
11:00 – Pausa tisana
11:30 – Cerchio di condivisione e centratura
12:00 – Pratiche di movimento consapevole e interazione tra i partecipanti
12:30 – Pausa di riflessione
13:00 – Pranzo
15:30 – Meditazione “Porta la luce nei tuoi chakra” e presa di coscienza sul bambino interiore
16:30 – Condivisione e scrittura introspettiva: preparazione alla diade
17:00 – Pausa tisana
17:30 – Diade
18:30 – Meditazione di chiusura, ricapitolazione e condivisione della giornata
19:00 – Pausa di riflessione
19:30 – Cena
DOMENICA 4 OTTOBRE
08:30 – Colazione
09:00 – Meditazione “Mantra del cuore”
09:30 – Cerchio di fiducia e condivisione
11:00 – Meditazione camminata sincrona 8
13:00 – Pranzo
14:30 – Meditazione “Prenditi cura del tuo bimbo/bimba interiore”
15:00 – Condivisione
16:30 – Meditazione di ricapitolazione e saluti
17:00 – Termine del ritiro
Il programma può subire variazioni in relazione alle esigenze del gruppo e alle condizioni meteorologiche.
COSTI
WEEKEND COMPLETO – €330
Il costo comprende:
- partecipazione alle attività del ritiro;
- pernottamento;
- prima colazione;
- pasti vegetariani in formula cucina condivisa, con spesa fornita da noi.
ARRIVO IL VENERDÌ SERA – + €60
Comprende cena, pernottamento e colazione.
CAMERA SINGOLA
Supplemento di €60 a notte, secondo disponibilità.
COPPIE
Sconto 10%.
GRUPPI
Per gruppi di almeno tre persone che si iscrivono contemporaneamente: sconto 15%.
La sistemazione ordinaria è in camere doppie, triple o quadruple.
DOVE SI SVOLGE
Il ritiro si svolge a Zorba il Buddha, Passerano Marmorito (AT), sulle colline astigiane del Monferrato.
Siamo circa a metà strada tra Asti e Torino:
29 km da Asti
39 km da Torino
e a circa un’ora e mezza da Milano e Genova.
La stazione ferroviaria più vicina è Villanova d’Asti.
Per chi arriva in treno è possibile concordare il trasferimento dalla stazione.
CHI ACCOMPAGNA IL RITIRO
Vipal
Vipal accompagna i ritiri di Zorba il Buddha e propone le pratiche Bodhi Vipal® maturate attraverso oltre trent’anni di ricerca, esperienza personale e sperimentazione con differenti pratiche, discipline e tradizioni.
Il suo ruolo non è quello di indicare una verità da seguire.
È quello di facilitare un’esperienza, proponendo pratiche e creando uno spazio nel quale ciascuno possa osservare e sperimentare direttamente.
Bodhi Vipal® nasce dall’integrazione personale di differenti pratiche meditative e ha come filo conduttore la consapevolezza, l’osservazione dei condizionamenti e la ricerca di un rapporto più autentico con se stessi.
L’approccio è esperienziale, laico e non dogmatico.
COSA PORTARE
Ti consigliamo abiti comodi e calze antiscivolo per le attività all’interno.
Per le attività all’aperto porta:
- scarpe adatte al bosco;
- abbigliamento a strati;
- piccolo zaino;
- borraccia;
- telo per sederti o sdraiarti all’aperto;
- foulard o bandana.
Biancheria da bagno e da letto e materassini da meditazione sono forniti da noi.
PRIMA DI ISCRIVERTI, FORSE TI STAI CHIEDENDO…
NON HO MAI MEDITATO. POSSO PARTECIPARE?
Sì. Non è richiesta esperienza precedente.
Le pratiche vengono spiegate durante il ritiro e puoi avvicinarti all’esperienza partendo semplicemente da ciò che sei e da ciò che senti in quel momento.
DOVRÒ RACCONTARE COSE PERSONALI DAVANTI AL GRUPPO?
Durante il weekend sono previsti momenti di condivisione, ma lo scopo non è obbligare qualcuno a raccontare la propria storia.
Il gruppo vuole essere uno spazio di pratica e ascolto, non un luogo nel quale dover dimostrare qualcosa o esporsi oltre ciò che ci si sente di condividere.
È UN RITIRO DI PSICOTERAPIA?
No.
È un ritiro di meditazione esperienziale e consapevolezza.
Il lavoro sul bambino interiore viene utilizzato all’interno del percorso meditativo come occasione per osservare emozioni, bisogni e modalità relazionali.
Non sostituisce un percorso medico, psicologico o psicoterapeutico quando necessario.
DEVO ESSERE UNA PERSONA “SPIRITUALE”?
No.
Puoi partecipare anche se non segui alcuna tradizione spirituale.
Le pratiche vengono proposte come esperienze da sperimentare direttamente, non come verità nelle quali credere.
POSSO VENIRE DA SOLO/A?
Sì.
Molte persone partecipano ai ritiri senza conoscere gli altri partecipanti.
Le prime attività del sabato sono dedicate anche alla conoscenza e alla creazione graduale di un clima di fiducia nel gruppo.
Hai dubbi o vuoi capire se questo ritiro è adatto a te?
Puoi scriverci senza impegno.
Raccontaci cosa stai cercando o quale dubbio hai.
Possiamo aiutarti a capire se questa esperienza può essere adatta al momento che stai vivendo.
3-4 OTTOBRE 2026
Due giorni per fermarti, ascoltare ciò che chiede attenzione e prenderti cura con maggiore consapevolezza di quella parte di te che desidera ancora amore, gioco e presenza.
📍 Zorba il Buddha – Passerano Marmorito (AT), Monferrato
📅 3-4 ottobre 2026
🏡 Ritiro residenziale di due giorni
Vipal Antonio Gianfranco Gualdi
Mi chiamo Vipal (Swami Bodhi Vipal) e sono facilitatore di meditazione e operatore olistico ai sensi della Legge 4/2013, oltre che fondatore del metodo Bodhi Vipal®, un approccio esperienziale che integra mindfulness, meditazioni attive e statiche, meditazioni camminata e forest bathing, sciamanesimo, pratiche corporee ed energetiche e percorsi di consapevolezza.
Il mio percorso inizia nel 1995, dopo un’esperienza personale di malattia cronicizzante dalla quale sono guarito. Questo evento ha segnato profondamente la mia vita e mi ha portato a dedicarmi alla ricerca interiore e alla meditazione come pratica quotidiana e via di trasformazione.
Dal 2005 opero nel campo della crescita personale, collaborando con centri e associazioni e ricoprendo diversi ruoli in realtà dedicate alla consapevolezza e allo sviluppo umano. Nel mio percorso ho integrato anche esperienze formative legate all’approccio di Osho, pratiche sciamaniche e percorsi di Shinrin-Yoku (bagno di foresta), che hanno arricchito la mia visione del lavoro su corpo, mente e natura.
Oggi vivo e lavoro presso il centro di meditazione Zorba il Buddha, dove conduco ritiri olistici, seminari esperienziali e percorsi di trasformazione personale. Le attività che propongo includono meditazione mindfulness, detox spirituale, meditazione camminata, pratiche nel silenzio, Shinrin-Yoku e percorsi di rilascio emotivo.
Il metodo Bodhi Vipal® nasce dalla mia esperienza diretta e si basa su un approccio pratico e strutturato che integra corpo, mente ed emozioni attraverso meditazioni attive, lavoro sul respiro e presenza consapevole.
Il mio approccio è laico, non dogmatico e centrato sull’esperienza diretta, con l’obiettivo di rendere la consapevolezza uno strumento concreto di equilibrio e benessere nella vita quotidiana.
Accanto a questo, sono autore di libri, compositore di musiche per la meditazione e creatore di numerose meditazioni guidate disponibili gratuitamente online.
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Incontrare Vipal e partecipare al ritiro per la rinascita interiore tramite il silenzio e la meditazione è stata una delle più grandi fortune che la vita mi abbia regalato. Sono arrivata da lui letteralmente a pezzi emotivamente e stavo molto, molto male. L'esperienza è stata forte, difficile e decisamente faticosa ma, al termine, della seconda giornata, mi sono ritrovata letteralmente trasformata! È stata una trasformazione incredibile. Vipal mi ha restituito la gioia di vivere. È una persona unica, una guida indescrivibile nella sua saggezza, nella sua bontà, nella sua capacità di aiutare il prossimo. Il retreat è un luogo magico, pieno di amore ed energia bellissima. La sua compagna .. un'altra persona meravigliosa. Insomma, non so come avrei fatto senza Vipal e questo week end. Grazie Vipal per avermi restituito me stessa. Grazie per avermi letteralmente ridato vita.