28-29 Marzo Esperienza Mindfulness Ritiro di Meditazione: La Consapevolezza Del Presente

Un ritiro di due giorni per vivere la consapevolezza del presente fuori dal giudizio, assaporando l’attimo con gli occhi di un bambino e la pazienza e accettazione di un lama
Weekend ritiro mindfulness B&B & Meditation Center Zorba il Budha Passerano Marmorito AT
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Un’esperienza rivolta a tutti coloro che desiderano vivere l’attimo di consapevolezza nel qui e ora e nutrirsi della bellezza della presenza a sé  stessi.

Da Wikipedia, l’enciclopedia libera.

“Con mindfulness si intende un’attitudine che si coltiva attraverso una pratica di meditazione sviluppata a partire dai precetti del buddhismo (ma scevra dalla componente religiosa) e volta a portare l’attenzione del soggetto in maniera non giudicante verso il momento presente… Diversi protocolli di trattamento psicologico basati su tale tecnica meditativa sono stati sviluppati e validati in ambito clinico, dove hanno mostrato benefici significativi… Il termine è la traduzione di “sati” che in lingua pāli, il linguaggio utilizzato dal Buddha per i suoi insegnamenti, significa essenzialmente consapevolezza, attenzione, attenzione sollecita, o piena consapevolezza mentale che sono qualità dell’essere che possono venire coltivate attraverso la meditazione. Nella tradizione buddhista la samma sati (“retta consapevolezza”) è una delle vie del nobile ottuplice sentiero, l’ultima delle quattro nobili verità, e la meditazione specifica ad essa collegata è chiamata vipassanā. La moderna mindfulness è una tecnica psicologica basata su questa e altre tradizioni meditative.
La mindfulness come principio di consapevolezza ha una funzione chiave nella psicologia buddhista. In particolare, in contesto vajrayana, essa rappresenta un cuneo di coscienza che permette di rallentare il processo iterativo rappresentato nel bhavacakra, la cosiddetta ruota del divenire, analogo ai processi ruminativi del default mode network studiati dalle odierne neuroscienze.”

L’esperienza che ti proponiamo in questi due giorni ti aiuterà a vivere consapevolmente il presente, dandoti modo di intercettare quella parte di te che giace sotto i condizionamenti e gli automatismi dettati dalla vita sociale. Potrai staccare la spina, prenderti cura del tuo spazio interiore assaporando profondamente ogni istante. Vivrai attimo per attimo un ritrovato rapporto con te stesso e la natura. Una esperienza in cui rivivrai lo stupore di quando bambino vedesti ogni cosa per la prima volta.

PROGRAMMA

VENERDI’ ( FACOLTATIVO)

Ore 19,00 –  cena vegetariana
Ore 20,00 –  partecipazione facoltativa al gruppo meditazione

SABATO 

Ore 09,00 – Segreteria ed iscrizione.
Ore 09,30 – “Saluto al Sole Mindfulness”: semplice pratica yoga con aggiunta della consapevolezza nei movimenti e del flusso della mente.
Ore 10,00 –  Meditazione Attiva “Risveglio Energetico” terra, corpo, aria “Risveglio dell’anima” esperienza sensoriale: ascoltare. vedere, toccare,consapevolmente.
Ore 12,00 – Momento di ritiro personale.
Ore 12,30 – Pasto.
Ore 15,00 – “Bagno Sonoro”, esperienza sensoriale sonora con strumenti dal vivo, ascoltare i suoni consapevolmente
Ore 16,00 – Meditazione Gurisciankar.
Ore 17,00 – Pausa tisana e condivisione.
Ore 17,30 – Meditazione: Semplicemente Vivere essere qui e ora.
Ore 18,30 – Spazio libero.
Ore 19,30 – Cena vegetariana light.

DOMENICA

Ore 08,30 – Colazione.
Ore 09,00 – “Saluto al Sole”.
Ore 09,30 – Meditazione guidata “Il colore nei Chakra”.
Ore 11,00 – Meditazione camminata zen all’aperto.
Ore 12,00 – Spazio libero.
Ore 12,30 – Pasto.
Ore 15,00 – Segui il tuo ritmo lavori con percussioni e strumenti etnici suonati nella consapevolezza del presente.
Ore 16,00 – “Lo spazio tra le nuvole”: meditazione guidata.
Ore 17,00 – pausa tisana e condivisione.
Ore 17,30 – “Respirazione Quadrata Mindfulness”: Meditazione di immaginazione creativa.
Ore 18,30 – termine esperienza.

NB: il programma può variare a seconda delle tue esigenze o del gruppo e delle condizioni meteo.

ABBIGLIAMENTO

E’ consigliato un abbigliamento comodo, calze antiscivolo per lavori all’interno e ciabattine, scarpe e abbigliamento comodo e caldo per lavori in esterna. Portare un materassino, un plaid e una bandana.

COSTI

Il costo di due giorni di percorso individuale è di euro 165€ compreso di pernottamento il sabato con prima colazione, n 3 pasti e 2 tea/caffè break.

Per chi desiderasse venire già venerdì sera e partecipare al gruppo gratuito di meditazione è previsto un supplemento di 35€ per cena pernottamento e colazione.

Se hai poco tempo a disposizione e preferisci frequentare solo una giornata il costo comprensivo di pasto è di 60€ euro.

OFFERTA: PER COPPIE 150€ A PERSONA – PER GRUPPI FORMATI DA ALMENO 3 PERSONE CHE SI ISCRIVONO CONTEMPORANEAMENTE 145€ A PERSONA

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IL CONDUTTORE

Vipal Antonio Gianfranco Gualdi

Ritratto Vipal Antonio Gianfranco Gualdi Meditazione Attiva Esperienze Olistiche B&B & Meditation Center Zorba Il Buddha Passerano Marmorito AstiIl mio nome completo in sanscrito è Swami Bodhi Vipal che significa “Momento di consapevolezza”. Mi è stato donato da OSHO, Maestro di realtà, come auspicio, meta, meditazione. Ho iniziato il mio percorso nel lontano 1995 dopo essere uscito indenne da una malattia cronicizzante. Da oltre 20 anni mi occupo di meditazione, ho lavorato in svariate associazioni e centri di meditazione e crescita. Ho collaborato con il Centro studi Acquariani in qualità di istruttore, sono stato presidente della ass Momento di luna e direttore del sito webartisti.it, sono stato presidente dell ass. L’ Appartenenza. Oggi lavoro e abito presso B&B & Meditation Center Zorba il Buddha dove lavoro come operatore olistico (professione subordinata alla legge 4/2013). Conduco ritiri olistici di Meditazione Attiva e Detox Spirituale, Esperienze Mindfulness e Relax, Percorsi Shinrin-Yoku (bagno di foresta) ed Esperienze/Seminario di Massaggio Meditativo sia individuale che di coppia e seminari di Scrittura Creativa e di Consapevolezza. Inoltre propongo il massaggio olistico Bodhi Vipal e organizzo gruppi e seminari su alimentazione, motivazione, reiki, riflessologia, canto e crescita personale, condotti oltre che da me, anche da relatori esterni di mia conoscenza. Dal 2012 è nata in me la passione per il mare, mi piace navigare a vela, organizzare uscite, crociere e meditazioni in barca. Da sempre sono appassionato di scrittura poesia e musica.

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